J형인 거북이는 하루 생활 중 꼭 지키고자 노력하는 사항이 있다. 출근길 독서 회사 점심은 샐러드 비가 오지 않는 날은 저녁에 러닝 or 산책 (하루 만보 채우기) 기름지게 먹은 다음날은 건강하기 먹기 처음에는 지키기가 어려웠다. 퇴근하고 집에 도착하면 몸이 피곤하고 침대에 누워 쉬고 싶은 마음이 가득하다. 출근길 역시 감기는 눈을 참으며 책을 읽는 게 어려웠다. 처음부터 목표를 크게 잡으면 부담감을 느끼는 거북이는 실천하기 쉬운 수준으로 목표를 잡았다. 예를 들어 출근길 독서는 지하철에 앉아 책을 펴서 읽기만 해도 성공이고, 러닝 또는 걷기 운동은 집앞 동네 1km만 걸어도 성공으로 잡았다. 달성하기 쉬운 목표로 잡으니, 실천하는 게 부담스럽기보다는 즐겁게 느껴졌다. 그러면서 컨디션이 좋은 날에는 목표..